Home › Guide
Attrezzi per la palestra in casa: cosa comprare (e in che ordine) in base a spazio e budget
Aggiornato il 24 ottobre 2026 · di Luca Ferri
Per iniziare bastano cinque attrezzi da circa 130 € in tutto: tappetino, elastici, manubri regolabili, un kettlebell e una sbarra da porta. Con 400 € aggiungi panca e un attrezzo cardio. Da 900 € in su ha senso una stazione multifunzione, che allena tutto il corpo con il carico guidato.
Da dove parti?
- Budget sotto i 150 €Il kit base da circa 130 €
- Hai solo un angolo liberoGli attrezzi che stanno in un armadio
- Vuoi dimagrireTapis, vogatore o cyclette
- Vuoi una palestra completaLe 6 stazioni multifunzione a confronto
Quali attrezzi servono per una palestra in casa?
Una palestra in casa funziona con pochi attrezzi scelti bene: qualcosa per il carico (manubri, kettlebell o una stazione), qualcosa per il cardio e un tappetino. La tabella riassume i nove attrezzi più utili con il prezzo reale su Amazon.it, lo spazio che occupano e cosa allenano.
| Attrezzo | Prezzo su Amazon.it | Ingombro | Cosa allena | |
|---|---|---|---|---|
| Tappetino fitness | da 9 a 25 € | 183 × 61 cm, si arrotola | corpo libero, addominali, stretching | Vedi su Amazon |
| Elastici (set da 4-5) | da 7 a 16 € | un cassetto | glutei, spalle, riscaldamento | Vedi su Amazon |
| Manubri regolabili | da 32 a 500 € | meno di 0,5 m² | tutto il corpo | Vedi su Amazon |
| Kettlebell | da 19 a 58 € | un angolo | gambe, glutei, cardio | Vedi su Amazon |
| Sbarra per trazioni da porta | da 20 a 45 € | nessuno (sulla porta) | dorso, braccia | Vedi su Amazon |
| Panca regolabile | da 57 a 186 € | circa 125 × 34 cm, spesso pieghevole | petto, spalle, glutei (hip thrust) | Vedi su Amazon |
| Tapis roulant pieghevole | da 90 a 220 € | si ripiega o va sotto il letto | cardio, camminata | Vedi su Amazon |
| Vogatore magnetico | da 150 a 310 € | lungo, spesso pieghevole | cardio e tutto il corpo | Vedi su Amazon |
| Cyclette / spin bike | da 92 a 349 € | meno di 1 m² | cardio, gambe | Vedi su Amazon |
Fasce di prezzo: dal più economico al più caro tra i primi 10 risultati Amazon.it, rilevati il 24 ottobre 2026. I prezzi cambiano spesso.
Quanto costa allestire una palestra in casa?
Allestire una palestra in casa costa da circa 130 € per un kit base a circa 900 € per una palestra completa con macchina. Abbiamo sommato i prezzi rilevati su Amazon.it per tre configurazioni tipo.
circa 130 €
Kit base
- Tappetino (circa 17 €)
- Set di elastici (circa 8 €)
- Manubri regolabili 30 kg a dischi (circa 43 €)
- Kettlebell 8-12 kg (circa 30 €)
- Sbarra per trazioni da porta (circa 32 €)
Per chi comincia o ha solo un angolo libero.
circa 400 €
Kit intermedio
- Il kit base
- Panca regolabile (circa 70 €)
- Vogatore magnetico (circa 150-190 €) o tapis roulant pieghevole (circa 120 €)
Per chi si allena 3 volte a settimana e vuole anche il cardio.
circa 900 €
Palestra completa
- Stazione multifunzione con leg press, per esempio la Toorx MSX-50 (649 €)
- Vogatore magnetico (circa 190 €)
- Tappetino e manubri (circa 60 €)
Per chi vuole allenare tutto il corpo con carichi guidati, senza uscire di casa.
Cosa comprare per primo?
Il primo acquisto per una palestra in casa è il carico, non il cardio: manubri regolabili o un kettlebell. Per correre e camminare basta uscire di casa, mentre per allenare la forza senza attrezzi si arriva presto al limite. L'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda agli adulti esercizi di rafforzamento muscolare almeno due giorni a settimana, oltre a 150-300 minuti di attività aerobica moderata (linee guida OMS 2020).
L'ordine che consigliamo: tappetino ed elastici subito, poi manubri regolabili, poi una panca (il confronto delle panche dice quale serve per i tuoi esercizi). Il cardio arriva dopo, se fuori non puoi allenarti. La stazione multifunzione ha senso quando sai che ti allenerai per anni e hai lo spazio: quanto spazio serve davvero, passaggio compreso.
Quali attrezzi scegliere se hai poco spazio?
Con poco spazio scegli attrezzi che si ripongono: elastici, kettlebell e manubri regolabili stanno in un armadio, la sbarra si aggancia alla porta e molte panche si ripiegano. Un tapis roulant pieghevole o un vogatore richiudibile si mettono in verticale o sotto il letto dopo l'uso.
Prima di comprare un attrezzo grande misura anche l'altezza: nelle mansarde e in cantina il soffitto può essere più basso dei 2,70 m previsti per le stanze abitabili. Le stazioni multifunzione sono alte da 202 a 210 cm: cosa controllare sul soffitto.
Tapis roulant, vogatore o cyclette: quale scegliere per dimagrire?
Per dimagrire a casa conta l'attrezzo che userai davvero: il vogatore lavora su gambe, dorso e braccia insieme, la cyclette è la più semplice e silenziosa, il tapis roulant è il più naturale per chi ama camminare. Su Amazon.it i modelli pieghevoli partono da circa 90 € (tapis), 92 € (cyclette) e 150 € (vogatore magnetico).
- Abiti in condominio: vogatore magnetico o cyclette, più silenziosi dei passi su un tapis roulant.
- Vuoi solo camminare: un tapis roulant pieghevole tipo walking pad basta, e sparisce sotto il letto.
- Vuoi lavorare tutto il corpo: il vogatore.
Manubri regolabili o fissi?
Per una palestra in casa i manubri regolabili battono quelli fissi: una coppia sostituisce una rastrelliera intera e occupa meno di mezzo metro quadro. Quelli a dischi con ghiera costano meno (da circa 32 € per 20 kg), quelli a selettore rapido cambiano peso in pochi secondi ma costano di più (da circa 175 € la coppia).
I fissi hanno senso solo per un peso che usi spesso, per esempio un paio leggero per le spalle.
La mia palestra in casa
Io mi alleno con una stazione multifunzione, un tapis roulant, un vogatore, un tappetino e un set di manubri: è più o meno il kit completo qui sopra. Se ripartissi da zero, comprerei prima tappetino e manubri e aspetterei la stazione finché non fossi sicuro di avere spazio e costanza: è l'acquisto più caro e il più difficile da spostare.
Domande frequenti
Conviene comprare attrezzi da palestra usati?
Gli attrezzi da palestra usati convengono soprattutto per pesi, dischi, kettlebell e panche, che si usurano poco: controlla saldature e imbottitura. Per tapis roulant, vogatori e stazioni con cavi il rischio è più alto, perché motore, cinghie e cavi si consumano: chiedi il modello esatto e verifica che i ricambi esistano ancora.
Quali attrezzi servono per allenare gambe e glutei a casa?
Per gambe e glutei a casa bastano un kettlebell da 12-16 kg, un set di elastici e una panca stabile per l'hip thrust: insieme costano meno di 150 €. Per caricare di più servono manubri regolabili pesanti o una stazione con leg press.
Come proteggere il pavimento e non disturbare i vicini?
Sotto pesi e macchine metti un tappetino in gomma di almeno 1 cm, e appoggia i manubri invece di lasciarli cadere. Tra i cardio, vogatore magnetico e cyclette sono in genere più silenziosi di un tapis roulant, che trasmette i passi al piano di sotto.
Il prossimo passo
Se hai già deciso di puntare su una macchina completa, il confronto delle 6 stazioni multifunzione mette accanto prezzo, pacco pesi e spazio necessario. Per capire chi scrive e come scegliamo gli attrezzi, c'è la pagina chi siamo.